Меню Закрыть

Рубрика: Тренировки

Как накачаться подростку

Как накачаться подростку без вреда и рисков – 5 правил силовых тренировок и режима питания

Рельефная грудь и кубики пресса – об этом мечтает каждый подросток, чтобы впечатлять девушек и производить впечатление в кругу друзей. С одной стороны, мышцы у…

Как накачаться дома и есть ли в этом смысл

Как накачаться дома и есть ли смысл практиковать бодибилдинг дома?

Подавляющее большинство людей занимаются бодибилдингом не ради участия в каких-либо спортивных соревнованиях. Таких людей просто привлекает красота тела и здоровый образ жизни. Дело в том,…

Анатомия дельтовидной группы мышц как сделать эти мышцы красивыми

Дельтовидная группа мышц: анатомия, функции дельтовидных мышц и как придать дельтам красивый вид?

Дельты – самая подвижная мышечная группа. В виду своей нестабильности и подвижности, их можно очень легко повредить. Но несмотря на свою нестабильность и маленький размер,…

что такое программа тренировок и зачем она нужна

Что такое программа тренировок и нужна ли она при бодибилдинге?

Почти все профессиональные бодибилдеры и пауэрлифтеры, спортсмены-старожилы занимаются по четким, детально проработанным программам. Смотря на них, начинающие атлеты видят весь успех занятий исключительно в такой…

пульсометр polar на сером фоне

Зачем нужен пульсометр и какой категории людей он нужен

Здравствуйте, дорогие читатели, сейчас в магазинах по продаже медицинской техники и в интернет-магазинах можно увидеть такие приборы, как пульсометры. Но пока что не многие стремятся…

выдохшийся парень

Как дышать во время упражнений – советы по системе дыхания на тренировках

Ни для кого, ни секрет что при выполнении упражнений необходимо правильно дышать – вроде бы простое и понятное правило, но многие умудряются его нарушать. Особенно,…

Какие основные ошибки бывают у новичков в тренажерном зале

Основные ошибки новичков в тренажерном зале – как не потратить время впустую во время тренировок

Каждый начинающий атлет хотел бы себе тренера как плюшевая борода. Во всяком случае, тренер должен быть. Это необходимое составляющее, которое поможет вам в быстром достижении…

Как отдыхать на тренировках

Как правильно отдыхать при занятиях спортом – основы отдыха между тренировками

Сколько времени желательно тратить хорошему культуристу на отдых? Что принесет больше пользы для совершенствования тела, частые тренировки или не очень? Что дает полноценный отдых в…