Меню Закрыть
Основные правила для мотивации бодибилдера

4 основных правила в системе мотивации для бодибилдера: питание, похудение, спортивные добавки и работа с тренером

Почему люди приходят в бодибилдинг или культуризм? Существует своя система мотиваций. Женщины склонны следить за собой, за своим телом, они видят в бодибилдинге способ ухода…

что такое программа тренировок и зачем она нужна

Что такое программа тренировок и нужна ли она при бодибилдинге?

Почти все профессиональные бодибилдеры и пауэрлифтеры, спортсмены-старожилы занимаются по четким, детально проработанным программам. Смотря на них, начинающие атлеты видят весь успех занятий исключительно в такой…

пульсометр polar на сером фоне

Зачем нужен пульсометр и какой категории людей он нужен

Здравствуйте, дорогие читатели, сейчас в магазинах по продаже медицинской техники и в интернет-магазинах можно увидеть такие приборы, как пульсометры. Но пока что не многие стремятся…

выдохшийся парень

Как дышать во время упражнений – советы по системе дыхания на тренировках

Ни для кого, ни секрет что при выполнении упражнений необходимо правильно дышать – вроде бы простое и понятное правило, но многие умудряются его нарушать. Особенно,…

Методы накачки пресса

Как накачать пресс – вводный курс по тренировке брюшных мышц

Здравствуйте дорогие читатели, все мечтают о красивом, рельефном прессе с кубиками. Многие думают, что это неимоверно тяжело или вообще не реально. Но лишь немногие идут…

В чём опасность штанги для спины

Насколько опасны тренировки со штангой для спины?

Зачастую в спортзале боязнь повредить спину здорово остужает пыл новичков. Поэтому следует разобраться, какую опасность несут в себе нагрузки на спину в процессе тренировки в…

Какие основные ошибки бывают у новичков в тренажерном зале

Основные ошибки новичков в тренажерном зале – как не потратить время впустую во время тренировок

Каждый начинающий атлет хотел бы себе тренера как плюшевая борода. Во всяком случае, тренер должен быть. Это необходимое составляющее, которое поможет вам в быстром достижении…

Как отдыхать на тренировках

Как правильно отдыхать при занятиях спортом – основы отдыха между тренировками

Сколько времени желательно тратить хорошему культуристу на отдых? Что принесет больше пользы для совершенствования тела, частые тренировки или не очень? Что дает полноценный отдых в…

Как накачать крылья быстро секреты

Как максимально быстро прокачать свои крылья? – Секреты прокачки крыльев для пауэрлифтеров

Если вы хотите грамотно заниматься пауэрлифтингом, помните о необходимости правильного построения плана тренировок. Чтобы добиться желанного эффекта, специалисты рекомендую придерживаться следующей схемы: Фаза гипертрофии. Продолжительность…